如果補充some維生素c此時可以加速人體對鐵的吸收，使人體造血功能明顯提高,維生素C還能促進鈣、鐵、葉酸的利用，是貧血人群和鈣吸收障礙人群所需要的/補充維生素C-0/C另外，維生素C也有一定的調節免疫的作用，需要適量/補充維生素C如果過量服用，也會產生一些副作用，比如頭痛、腹痛、腹瀉等,吃飯維生素c有什么好處:一般效果1。{0}1、吃維生素c有什么好處吃飯維生素c有什么好處:一般效果1。維生素C能增強皮膚彈性，防止色素沉著；2.維生素C可促進傷口愈合，治療外傷、燒傷，術后加速恢復；3.維生素C能促進蛋白質...