防暑吃什么好盛夏防暑，10招搞定！飲食清淡重營養，常吃綠豆蓮子重清涼，涼面涼菜涼粉食物爽，瘦肉雞蛋鴨蛋和水魚，補充身體消耗所需，增強抗暑能力！多喝白開水，定時飲水，不口渴也喝，不要喝冰水，出汗多時喝淡鹽水，喝鹽水，要少量多次，有效防暑！衣褲穿寬松，顏色宜較淺的棉、麻、絲類織物，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，有效散熱，有效防暑。上班族每天要有時間到室外活動，適應自然氣溫，在辦公室里要多喝水，補充水分，避免空調直接對著自己吹，有效防暑！夏天不宜室外劇烈活動，可游、慢跑，出門要隨身攜帶防暑降溫...