首先關注健身規劃:在規劃健身之前，充分了解自己的身體狀況——比如體脂百分比、肌肉含量、肺活量、握力、協調性等等健身之前,最后是健身Diet健身Diet:你健身關于飲食的目標是什么,Science健身就是用科學的方法健身，不盲目追求訓練量，而是根據自己的體重循序漸進健身。{0}1、什么是科學健身首先關注健身規劃:在規劃健身之前，充分了解自己的身體狀況——比如體脂百分比、肌肉含量、肺活量、握力、協調性等等健身之前。根據自己的實際情況制定未來3-6個月的a健身計劃才是最實際的計劃。第二個是健身方法:你選擇什么運...