忌飲酒、吸煙，不吃油膩、辛辣、刺激性食物；二、每天堅(jiān)持體育鍛煉，不僅可以提高性能力，還可以提高自己的體質(zhì)和免疫力，避免一些疾病的發(fā)生；第三，調(diào)整生活規(guī)律,5、漸進(jìn)式能力訓(xùn)練，如自慰行為控制射精時(shí)間，通過肌肉鍛煉增加性生活能力等,男性性別能力strong主要是因?yàn)?1。{0}1、怎樣才能提高性功能,有什么好方法嗎改善性功能的方法如下:1。調(diào)整飲食。多吃有壯陽作用的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、動(dòng)物肝臟等。，忌飲酒、吸煙，不吃油膩、辛辣、刺激性食物；二、每天堅(jiān)持體育鍛煉，不僅可以提高性能力，還可以提高自己的體質(zhì)和...