如果你長期堅持這樣練習，過一段時間你會驚訝地發現你的肺活量好了很多,如果長期堅持鍛煉，肺活量會在無形中逐漸增加,擴胸、手臂振動等徒手運動可以幫助我們增強肺活量，但這類運動運動量不大，效果不明顯，但如果長期堅持還是會有幫助增強的肺活量,比如慢跑和游泳，對加強很有幫助肺活量,03也可以通過練習“si”字來增強肺活量。1、怎么鍛煉肺活量01可以做一些耐力運動。比如慢跑和游泳，對加強很有幫助肺活量。如果長期堅持鍛煉，肺活量會在無形中逐漸增加。可以做一些簡單的練習。擴胸、手臂振動等徒手運動可以幫助我們增強肺活量，但...