怎么扎四平馬比較輕松又有效果扎馬太痛苦了練什么可以讓馬步扎要練武不怕苦每天扎40分鐘，忍著痛苦，自然而然的就輕松了{0}2，四平馬怎么站馬步是許多門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功。現介紹太極拳的馬步站法。兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然后下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上...