孕婦吃魚、蝦肉、蛋類、各種新鮮奶制品、各種豆類、豆制品最多補鈣，對胎兒生長發育也有好處,2、增加促進鈣吸收的因素，除了吃高鈣食物，還要懂得促進鈣吸收,隨著懷孕時間的增加，女性在飲食中無法吸收足夠的鈣，需要積極補充鈣片,1.吃鈣片:建議懷孕五個月以上，需要積極補鈣,孕期補鈣可以吃鈣片、乳制品等日常膳食補充劑。1、孕婦吃什么補鈣效果好1。多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬、蔬菜、豆制品等含鈣量較高的食物。2、增加促進鈣吸收的因素，除了吃高鈣食物，還要懂得促進鈣吸收。維生素D有助于鈣的吸收，魚肝油、...