怎樣才能克服拖延癥想到甚么就做甚么好了。制定好計劃，嚴格依照計劃履行，做不完不做別的，可以減輕乃至克服拖延癥！{0}2，怎樣克服拖延癥你好，首先要明確自己是否符合拖延癥，當“拖延”已經影響到情緒，如出現強烈自責情緒，強烈負罪感，不斷的自我否定、自我貶低，伴生出焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等心理疾病時，才能稱之為“拖延癥”。拖延癥都是后天形成的，是可以改變的，嘗試按照以下步驟來會有幫助：1．意識到自己的拖沓是完全沒有必要的。2．把拖沓的原因一條條寫出來3．一條條克服這些原因4．開始做事此外，放寬心，不要對事情...