當(dāng)心率保持在150次/分運(yùn)動(dòng)時(shí)，為有氧運(yùn)動(dòng),這叫厭氧運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)最重要的一點(diǎn)是人體要在供氧充足的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng),有氧慢跑注:1,If慢跑，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，如果是快跑，一般屬于無氧運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)類型很多，但跑步不一定有氧運(yùn)動(dòng),1，慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，跑步是無氧運(yùn)動(dòng)。1、跑步是有氧運(yùn)動(dòng)嗎If慢跑，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，如果是快跑，一般屬于無氧運(yùn)動(dòng)。常見的項(xiàng)目有氧-2/包括:散步、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、做健身操等等。有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，不間斷連續(xù)，時(shí)間長。與舉重、跑步、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等爆發(fā)性項(xiàng)...