當心率保持在150次/分運動時，為有氧運動,這叫厭氧運動,有氧運動最重要的一點是人體要在供氧充足的情況下進行運動,有氧慢跑注:1,If慢跑，屬于有氧運動，如果是快跑，一般屬于無氧運動,有氧運動類型很多，但跑步不一定有氧運動,1，慢跑屬于有氧運動，跑步是無氧運動。1、跑步是有氧運動嗎If慢跑，屬于有氧運動，如果是快跑，一般屬于無氧運動。常見的項目有氧-2/包括:散步、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、做健身操等等。有氧運動特點是強度低，有節(jié)奏，不間斷連續(xù)，時間長。與舉重、跑步、跳高、跳遠、投擲等爆發(fā)性項...