/頭發少人們在飲食上要注意營養全面，多吃富含維生素的胡蘿卜、塊根類蔬菜和新鮮水果，這些都是頭發生長所必需的營養物質；對于含鐵的食物，如黑木耳、黑豆、豬肝、莧菜等,頭發至少要補充以下營養素:補充植物蛋白，多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物,如果你扔掉它們，一個人的飲食習慣、體質、遺傳因素都會直接影響頭發生長發育，有些人頭發嬌嫩稀少飲食可能會偏食。1、頭頂頭發稀少吃什么好頭發稀少推薦食物:黑芝麻、核桃、黑豆、雞蛋、菠菜、牛奶、生姜、瘦肉、魚、海帶、黑米、胡蘿卜。除了前三種，其他其實都是人們經常吃的常見食物。如果你扔...