請問練習八段錦有什么功效每天練多長時間為好請練過的朋友給簡單概述為滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡、活血生津。長期鍛練可使人強身健體、聰耳明目、延年益壽。用現代科學醫術分析，就是活動全身關節、肌肉、調節精神緊張、改善身陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環，從而提高人體各個生理機能。每天早晚各一次，每次十多分鐘。(QQ156325090徐秉公）{0}2，八段錦做的不規范有什么問題嗎或者對身體會不會不好八段錦屬導引功范疇，動作圓活舒展，輕柔大方，久練益氣血，強筋骨。想練好八段錦以下四方面是關鍵：一是外形，外形要...