1克蛋白質含4千卡熱量1克碳水化合物含4千卡熱量1克脂肪含9千卡熱量1克酒精含7千卡熱量大多數食物和酒精都是由蛋白質、脂肪和酒精組成的,蛋白質、碳水化合物和脂肪組合成各種含有熱量成分的食物,記下每頓飯吃的食物和零食的數量,你可以通過測量或稱量你的食物得到一個精確的熱量數字。{0}1、怎樣計算食物中的熱量呢?飲食中能提供熱量的營養素有糖(碳水化合物)、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們含有/123，456，789-1/，即糖(碳水化合物)4卡路里，脂肪9卡路里，蛋白質4卡路里，酒精7卡路里，有機酸2.4卡路...