哺乳期吃什么好哺乳期營養(yǎng)食譜推薦乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，所以哺乳期媽媽一定要注意飲食營養(yǎng)均衡，多吃一點湯水，對媽媽乳汁的分泌能起催化作用。{0}2，哺乳期食譜哺乳期應(yīng)該吃什么不能吃什么霉變的食物是不能吃的如臭豆腐均衡營養(yǎng)多吃新鮮蔬菜水果及時的補充多種維生素，適當(dāng)活動做好避免著涼就可以的保持情緒穩(wěn)定早康復(fù){1}3，產(chǎn)后催奶食譜哺乳期吃什么最01催乳湯所用的原料多為豬蹄、鯉魚、鲇魚、鯽魚、蝦米、淡菜、雞蛋、小米、紅小豆和一些中草藥，催乳湯不宜用鹽，即使用鹽，量也要少。禁用藥：鹿角粉、生炒麥芽...