老年人如何養生一、注意飲食，一日三餐做到膳食合理，營養均衡。早吃好，午吃飽，晚吃少。二、合理運動，堅持經常。三、保持愉快的心情。找些自己感興趣的事情做一做。充實自已的生活。{0}2，老年人養生常識人體正常的內環境是弱堿性的，蔬菜和水果中有弱堿性物質。凡是發達國家、凡是健康水平高的國家，都是蔬菜和水果消耗量大的。而我們國人卻不注重這一點，經常大魚大肉，導致身體亮起了紅燈。聯合國國際會議上已經給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，不要忘記常歡笑。這也是老年人養生法寶啊。其中，睡好覺這一項...