補血吃什么菜豬肝番茄湯。{0}2，補血吃什么菜黑木耳炒肉或豬肝都補血{1}3，什么菜補血效果最好補血食物補血的食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿卜素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。以下常見的補血食物金針菜金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素Ａ、Ｂ1、Ｃ、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素并有利尿及健胃作用。龍眼肉龍...