如何練習跳繩跳短繩主要注意上下肢的協調，搖繩和跳起的時間掌握好，另外持之以恒很重要{0}2，怎么練跳繩跟考試的老師說，你要赤腳跳穿布鞋吧..應該就行了..還有要多練習去買一雙好的平底靴啊，是靴的問題。。。。。。。。。。。你是不是能好好利用你的小腿肌肉了。你必須跳的時候墊起腳尖，手部主要靠手指來轉動繩子，手臂不要動。就是說只用手腳尖活動來跳繩。腳尖接觸地面保證跳動頻率快速光手指活動保證繩的穩定（不晃動）和繩子速度快。還有要保證繩子要有分量，要不轉快了要失速的。跳繩要多練習，擔練習過量會讓平衡性不好，導致...