本文目錄一覽1，什么是有氧訓練2，有氧運動的訓練方法有哪些3，什么是有氧訓練4，有氧訓練是指什么5，什么是有氧訓練說的通熟易懂點1，什么是有氧訓練象100米那種是無氧長跑是有氧的{0}2，有氧運動的訓練方法有哪些有氧運動是增強人體吸入與使用氧氣的耐久運動。它的運動特點是負荷量輕、有節律感、持續時間長。那么有氧運動的訓練方法有哪些呢?下面我為大家整理了有氧運動的訓練方法有哪些，供大家參考!耐力訓練有氧耐力訓練的一般內容：耐力可分為兩種，一是力量耐力，二是速度耐力。它表現為在較短的實戰時間內，能保持有一定的力...