跳繩運(yùn)動(dòng)技巧現(xiàn)常用作冬季室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鍛煉人的手腳協(xié)調(diào)能力，競技武術(shù)人士用來增強(qiáng)靈活與耐力。跳繩方法多樣，前跳后跳可混合聯(lián)系。繩長不易短或過長，具體操作，：握緊手柄，手臂微彎舉到胸前。繩回彎處提到膝蓋后。以手腕為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，腳尖起跳下落兩腳并攏，左腳或右腳向前出一點(diǎn)點(diǎn)新手跳繩都是整條胳膊一起劃圈圈的，這樣很慢，鍛煉效果也不好。跳繩要用手腕，用手腕轉(zhuǎn)圈圈，這樣很很快，姿勢(shì)也會(huì)好看。使勁蹦{0}2，跳繩的正確方法與技巧是什么大臂貼近身體兩側(cè)，小臂外展，手腕兒搖繩，雙腳并攏，進(jìn)行彈跳練習(xí)2至3分鐘（彈跳高度3至...