本文目錄一覽1，一頓營養晚餐應該包括什么2，健康晚餐吃什么健康又營養晚餐介紹3，晚餐什么最營養4，晚餐吃什么有營養5，晚餐吃什么最有營養1，一頓營養晚餐應該包括什么早上吃得象皇上，中午吃得象平民，晚上吃得象乞丐是最好的飲食之道。晚上6點左右吃飯最好晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么難事。首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上18點左右，盡量不要超過晚上八點。八點之后最好不要再吃任何東西，飲水除外。并且...