呼啦圈怎么轉(zhuǎn)把步驟說詳細點如何正確使用呼啦圈?1、搖呼拉圈可以達到運動的效果,不過運動的時間一定要夠久,因為搖呼拉圈的運動強度并不很高,唯有延長運動時間且持續(xù)運動,使其達到有氧運動的階段,才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。2、呼拉圈并非越重效果越好。或許較重的呼拉圈在開始的那一剎那,需要花較大的勁兒才能甩得動,之后便成為一種慣性運動,重點還是運動的時間,否則短暫的劇烈運動屬于無氧運動,只會換來肌肉的酸痛,并不會消耗多余的熱量。3、呼拉圈在甩動時會撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器(如腎臟),太重的呼拉圈撞擊的力...