本文目錄一覽1，五谷怎樣吃最養生2，五谷養生什么好3，五谷雜糧的養生方法4，五谷雜糧養生1，五谷怎樣吃最養生一、大豆重養腎大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。做法：泡發后打制成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。二、大米重潤肺大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱、咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。吃少點最養生{0}2，五谷養生什么好黑芝麻——五谷之冠，黑出來健康黑芝麻為胡麻...