本文目錄一覽1，五谷怎樣吃最養(yǎng)生2，五谷養(yǎng)生什么好3，五谷雜糧的養(yǎng)生方法4，五谷雜糧養(yǎng)生1，五谷怎樣吃最養(yǎng)生一、大豆重養(yǎng)腎大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的功效，對(duì)腎虛、浮腫有較好的食療作用。做法：泡發(fā)后打制成豆?jié){，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。二、大米重潤(rùn)肺大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時(shí)可服用。吃少點(diǎn)最養(yǎng)生{0}2，五谷養(yǎng)生什么好黑芝麻——五谷之冠，黑出來健康黑芝麻為胡麻...