怎么做正手的引體向上開始的時候先每組做2個，組間休息50秒左右，做12組。簡單點說，就是在12分鐘的時間內做12組，總數24個。能夠輕松完成之后就改成每組3個，組間休息45秒左右，做8組。8分鐘完成8組，總數24個。接下來就是每組4個，組間休息40秒左右，做6組。6分鐘完成6組，總數仍是24個。然后是每組6個，組間休息30秒左右，做4組。4分鐘完成4組，總數24個。等到這個訓練能夠輕松完成的時候，你一口氣做10個應該就不成問題了。如果想繼續增加，那么再增至每組8個，組間休息20秒左右，3分鐘做三組。具...