本文目錄一覽1，有哪些可以緩解腰疼鍛煉方法嗎2，腰痛的鍛煉方法3，做什么運(yùn)動(dòng)可以緩解腰痛4，腰痛怎么鍛煉5，什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腰疼有好處1，有哪些可以緩解腰疼鍛煉方法嗎時(shí)常的利用重物做些鍛煉增強(qiáng)要不得活動(dòng)力量也很好，首先要把姿勢(shì)擺好，站穩(wěn)，這樣上下來(lái)回的提舉重物能有效的鍛煉腰部，有一點(diǎn)要注意就是不要用過(guò)重的的物品進(jìn)行鍛煉，以免造成損傷。在清晨起來(lái)的時(shí)候，可以把背靠在樹(shù)上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鐘在靠上去，這樣可以有效地刺激腰部神經(jīng)，會(huì)感覺(jué)的很舒服。{0}2，腰痛的鍛煉方法腰痛的鍛煉方法腰...