本文目錄一覽1，有哪些可以緩解腰疼鍛煉方法嗎2，腰痛的鍛煉方法3，做什么運動可以緩解腰痛4，腰痛怎么鍛煉5，什么運動對腰疼有好處1，有哪些可以緩解腰疼鍛煉方法嗎時常的利用重物做些鍛煉增強要不得活動力量也很好，首先要把姿勢擺好，站穩，這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部，有一點要注意就是不要用過重的的物品進行鍛煉，以免造成損傷。在清晨起來的時候，可以把背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鐘在靠上去，這樣可以有效地刺激腰部神經，會感覺的很舒服。{0}2，腰痛的鍛煉方法腰痛的鍛煉方法腰...