怎樣跑好1500M長跑主要靠你的能力.當然也有一些簡單的速成方法略微提高一下跑步成績.以下是我的個人經驗僅供參考.br]第一,長跑是一個有節奏的運動項目,跑步步伐的大小,步頻和呼吸的相互協調都是很重要的.我的習慣是一步一吸兩步一呼,至于頻率,你可以在每天晚自習結束以后跑步回家尋找最適合自己的頻率和步伐大小.第二,調整你的跑步姿勢.大多數女生跑長跑特別是400米以后都會選擇叉腰,這個是最錯誤的方法.跑步的手臂擺動特別重要,要有力而且方向要和前進方向一致,前后臂成垂直角度,不要橫向擺動.上身可以前傾但不要...

本文目錄一覽1，如何跑1500米2，怎樣跑好1500M3，跑1500米的訣竅4，跑1500米的技巧1，如何跑1500米根據個人的體制來定奪1500米是考驗人的毅力和耐力的一項運動在跑前要保證自己有足夠的體力和充沛的精力之后在起跑時不道德的講要擠掉和你競爭的人而且不能跑太猛在跑到一半的時候可以稍稍減一下速度要注意旁邊人的步伐跟住就可以在最后300米處加速跟住前面的人并做到一點點提速還有在跑的時候要注意并道跑的時候不要快速地呼吸，你可以盡量將呼吸保持一定的頻率，深吸慢呼。還有就是跑的步子要大一些，因為如果步子...