本文目錄一覽1，有什么提高身體素質(zhì)的練習(xí)嗎2，怎么練身體素質(zhì)3，怎么練出身體素質(zhì)4，身體素質(zhì)的鍛煉方法1，有什么提高身體素質(zhì)的練習(xí)嗎你說的身體素質(zhì)也太大了，有5方面吶，力量，柔韌，靈敏，速度，耐力。如果你的體力不好，首先要堅持長跑增加耐力，跑完后再壓腿增加一些柔韌素質(zhì)。等耐力上去了，再考慮彈跳，做各種跳躍，如單足跳雙腳跳，跳繩等。在籃球場上做滑步轉(zhuǎn)身練習(xí)靈敏度，速度嗎就要多做些加速跑，之后快速跑200等。{0}2，怎么練身體素質(zhì)你好，談到素質(zhì)訓(xùn)練，首先得要明了什么是身體的素質(zhì)。健康而言:你身體成分組成，肌...