本文目錄一覽1，關于有氧運動減脂的問題2，有氧運動怎樣減肥3，有氧運動減肥4，怎么有氧運動減肥呢1，關于有氧運動減脂的問題心率在120~150次/分鐘的運動稱之為有氧運動，在這個范疇內45分鐘~90分鐘的時間才可以達到減脂的目的，散步比較適合中老年人或大病初愈的患者，正常人應該選擇慢跑類的運動。反正一句話，通過實踐，總結出一套最適合自己的運動方法，既可以健身強體，又可以益壽延年，吃自己的飯，走自己的路，讓專家們忽悠去吧。{0}2，有氧運動怎樣減肥有氧運動減肥會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因...