怎樣瘦大腿i瘦腿的方法：（由于我每天會坐在電腦旁邊編輯文字，所以平常也沒有太多時間運動，所以自己也找了一很適合自己的方法，做了一兩個月了，效果還是非常明顯的。）1.每天坐在椅子上工作的時候，我會在膝蓋間夾一張紙，有力夾緊，堅持30秒，放松再來。反復做幾次，效果很好的哦。這樣還可以一邊工作一邊瘦腿。2.在椅子或床上，雙手固定支撐住，用兩踝夾住一個啞鈴或枕頭。伸直膝部，感到大腿肌肉收縮，靜止2秒，然后花4秒慢慢放下。重復動作10~20下。這個動作可以緊實大腿肌肉，除了可以上班用，會叫時只有有時間可以做哦。...