本文目錄一覽1，營養搭配怎么才合理2，營養怎么搭配3，一般營養怎樣搭配會好點4，食物如何搭配才營養1，營養搭配怎么才合理合理的營養搭配1、早餐要均衡，應該包括谷類、雞蛋、奶類食品和水果。最好的搭配是一碗熱熱的麥片粥，兩個煮雞蛋，250毫升牛奶和一個水果或一杯鮮榨果汁。這其中包括了助消化的燕麥、防止傷風感冒的維生素C和一定量的鈣。2、午餐要包括纖維和蛋白質（芹菜、膠白），可以多吃一些魚。魚肉所含蛋白質不僅是優質蛋白，而且大部分魚肉脂肪含量低于其他肉類。3、晚飯除了適量攝入一些蛋白質外，可以稀飯粥、菜湯菜粥為...