紫薯是粗糧嗎是是粗糧，單位熱量值比米飯、饅頭少多了，而且有膳食纖維促進消化，但是畢竟是主食，也不可太隨便吃。而且不能是紫薯制品，紫薯餅什么的，那有很多油的2，紫薯發胖么我減肥吃它代替主食行嗎畢竟是粗糧紫薯含大量糖分，減肥沒用。減肥除了綠葉蔬菜，其他最好都別吃。米面含大量淀粉，最好也少吃。果實也別吃，高熱量的東西最好也別吃。紫薯是轉基因食品，盡量不吃。人長時間不吃主食，容易氣血不足，影響脾氣運化，反倒容易形成痰濕體質。建議合理膳食結構，少葷多素，適當運動，改善生活習慣，是最安全可行的減肥方法。紫薯含大量...

3.今天做的是紫薯紅豆餅，包得像個饅頭，可以蒸成紫薯紅豆饅頭，也可以壓平，放在鍋里烤到兩面金黃，餅鼓起來，就熟了,1.紫薯切塊，蒸熟搗成泥紫薯泥，加入煮熟或蒸熟的紅豆，加入適量的糖攪拌均勻,2、揉成紫薯紅豆丸子，這個紫薯紅豆丸子可以直接吃，很好吃，還可以做餡料,紫薯能清除自由基，抗氧化。1、紫薯怎樣做最好吃1。從做法1的第三步開始，準備好的紫薯湯圓可以炸，可以烙餅，也可以蒸扁。不同的吃法有不同的味道。最健康的吃法是蒸，鍋上放開水，中火蒸20分鐘。2.蒸出來的糯米糕軟糯，酸甜可口，沒有一滴油。1.紫薯切塊，...