新手應(yīng)該用硬繩，熟練后可以換成軟繩,但國內(nèi)90%以上跳繩的參與者都是敞開懷抱，這是不科學(xué)的，也很難提高水平,第五，在跳繩之前做足、腿、手腕、腳踝的熱身運(yùn)動(dòng)，在跳繩之后做一些放松運(yùn)動(dòng),因此跳繩應(yīng)該從基本動(dòng)作開始,有的人跳多了會(huì)酸痛，因?yàn)樾”垭S著繩子擺動(dòng),跳繩主要是腕力。1、小學(xué)跳繩幾個(gè)及格?你好！小學(xué)學(xué)生跳繩標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)為:高一高二30，140分100分；三四年級(jí)40人及格，160人100分；五六年級(jí)45人及格，160人100分。跳繩是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，需要上肢、下肢、軀干很好的協(xié)調(diào)才能完成動(dòng)作，所有的關(guān)節(jié)、肌...