新手應該用硬繩，熟練后可以換成軟繩,但國內90%以上跳繩的參與者都是敞開懷抱，這是不科學的，也很難提高水平,第五，在跳繩之前做足、腿、手腕、腳踝的熱身運動，在跳繩之后做一些放松運動,因此跳繩應該從基本動作開始,有的人跳多了會酸痛，因為小臂隨著繩子擺動,跳繩主要是腕力。1、小學跳繩幾個及格?你好！小學學生跳繩標準分數為:高一高二30，140分100分；三四年級40人及格，160人100分；五六年級45人及格，160人100分。跳繩是一項全身性的運動，需要上肢、下肢、軀干很好的協調才能完成動作，所有的關節、肌...