吃什么美白簡單的說不要吃深色的食物就不會太黑了！世上沒有絕對美白的化妝品和食物、但是我們可以做到避免。{0}2，哪些食物美白效果效好花粉中富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類，不僅能調節人體機能，而且還能抑制色素沉淀，使皮膚白皙。卷心菜、花菜、花生油等富含維生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉著。獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量的維生素C，能有效美白，幫助黑色素還原。少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易出現色素沉淀，因此要盡量避免吃...