2.天然食物中維生素D的含量相對較低，動物性食物是非強化食物中天然維生素D的主要來源，如脂肪含量高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪，瘦肉、牛奶和堅果中含有少量-,此外，像脫脂奶、魚肝油、奶酪、堅果和海鮮、含維生素D的強化食品，也富含維生素d，植物性食物幾乎不含維生素D，維生素D主要來自動物性食物。1、哪些食材含有豐富的維生素D含有豐富的維生素D的食物介紹1，三文魚。美國自然健康聯盟的數據顯示，在所有天然食物中，三文魚的含量最高，為維生素D。除了三文魚，金槍魚也富含維生素d，無論是新鮮的、冷凍的還是...