馬步有很多名字,馬步有很多名字,但其實站樁并不只是馬步姿勢，比如單腿站樁，虛步站樁等,但其實站樁并不只是馬步姿勢，比如單腿站樁，虛步站樁等,馬步跟站樁不一樣,馬步跟站樁不一樣,現在馬步常被稱為馬步pile，與樁功相混淆,現在馬步常被稱為馬步pile，與樁功相混淆。1、馬步樁功的時間和姿勢Siping馬步樁功的鍛煉，最好選擇空氣清新，環境安靜的地方。最好把時間安排在早上起床后，晚上睡覺前。初學者可以用稍微高一點的姿勢練習，一般5~10分鐘，可以休息一下。隨著運動的深入，姿勢會逐漸下降，最后達到腿平的位置。但...