身體對各種營養(yǎng)元素的需求應(yīng)該有一定的比例,3.平衡,3.蔬菜:一份均衡營養(yǎng)的早餐，需要蔬菜的參與，保證微量元素和膳食纖維的攝入,因?yàn)榇竽X會營養(yǎng)不良,早餐應(yīng)該是均衡,只有通過正確的均衡飲食，孩子才能獲得維持健康所需的平衡營養(yǎng)元素,早餐營養(yǎng)均衡可以補(bǔ)充各方面營養(yǎng)1，多元化。{0}1、早餐要怎么吃才能營養(yǎng)均衡?早餐應(yīng)該是均衡。首先要搭配一些蛋白質(zhì)食物，比如牛奶、雞蛋等。為了做到早餐營養(yǎng)，主食、肉、蛋、奶、菜都要盡量包含。1.主食:主食是我們能量的主要來源。對于工作學(xué)習(xí)的人來說，早餐吃主食是非常重要的，因?yàn)槿绻?..