1:祈禱練習(xí):站直，雙腳并攏,呼吸:身體前傾時(shí)呼氣,雙手合十放在胸前,從前向后轉(zhuǎn)4圈，再從后向前轉(zhuǎn)4圈,肩部熱身，伸直站立，雙腿并攏，右手自然放下，左手輕松放在左肩上，從前向后轉(zhuǎn)4圈，再從后向前轉(zhuǎn)4圈,三:前屈式(手對(duì)腳式)練習(xí):向前彎曲，直到手或手指接觸到腳的任一側(cè)或腳前的地面。1、瑜伽的站立姿勢(shì)有哪些動(dòng)作?1:祈禱練習(xí):站直，雙腳并攏。雙手合十放在胸前。全身放松。好好呼吸。好處:建立一種專注和寧靜的狀態(tài)，為要做的練習(xí)做準(zhǔn)備。二:展臂(雙臂向上)練習(xí):上臂舉過頭頂，兩臂分開與肩同寬。將你的頭和上身稍微向...