1:祈禱練習:站直，雙腳并攏,呼吸:身體前傾時呼氣,雙手合十放在胸前,從前向后轉4圈，再從后向前轉4圈,肩部熱身，伸直站立，雙腿并攏，右手自然放下，左手輕松放在左肩上，從前向后轉4圈，再從后向前轉4圈,三:前屈式(手對腳式)練習:向前彎曲，直到手或手指接觸到腳的任一側或腳前的地面。1、瑜伽的站立姿勢有哪些動作?1:祈禱練習:站直，雙腳并攏。雙手合十放在胸前。全身放松。好好呼吸。好處:建立一種專注和寧靜的狀態，為要做的練習做準備。二:展臂(雙臂向上)練習:上臂舉過頭頂，兩臂分開與肩同寬。將你的頭和上身稍微向...