能按手掌的時候，每個拳頭按100下以上，跑10公里不喘氣，每天堅持,每天做掌壓、拳壓、跑步,中國練武出拳的時候，你會經(jīng)常看到他的手臂不只是在動，而是全身都在動,所以，練武要想增加拳頭力量，一定要練好如何使用腰部力量,剩下的就是練習(xí)了,再加上武術(shù)中拳法、步法的一些基礎(chǔ)知識和練習(xí),基本上兩三個18歲以下的孩子都欺負(fù)不了你。1、如何練功夫的基本功?每天做掌壓、拳壓、跑步。能按手掌的時候，每個拳頭按100下以上，跑10公里不喘氣，每天堅持。再加上武術(shù)中拳法、步法的一些基礎(chǔ)知識和練習(xí)。基本上兩三個18歲以下的孩子都...