怎樣快速進入睡眠狀態快速睡眠八種方法一、入睡前要有規律。例如每晚臨睡前沖個熱水浴，讓另一半幫你按摩，消除日間的緊張和壓力，然后讀些消閑的書。二、睡不著時強令自己清醒。躺在床上不能入睡時，就要強打精神，這樣可以更快進入夢鄉。有調查研究顯示，一名要躺在床上90分鐘才能入睡的人，若強令自己清醒，則在6分鐘內可以入睡。三、要抵消窗外噪音影響，不防在室內放些低沉的音樂。四、打鼻鼾：有些睡眠問題可能是由鼻鼾引起的。不少有打鼻鼾習慣的人，在睡中老是醒過來。據專家稱，仰睡只會令問題惡化，得改變成側睡，在睡衣后縫個袋，...

失眠如果想快速入睡，可以讓自己處于安靜的環境中，保持臥室的亮度，盡可能將手機調成靜音，或者聽聽音樂，這些都可以幫助你快速入睡,4睡前還可以聽一些舒緩的輕音樂或者催眠聲源，讓精神處于放松狀態，也有利于快速入睡,如果你入睡困難，想快速入睡，可以嘗試以下方法,對于失眠的人來說，不服用助眠藥物幾乎不可能快速入睡,我們就越容易進入睡眠。{0}1、失眠怎樣快速入睡失眠如果想快速入睡，可以讓自己處于安靜的環境中，保持臥室的亮度，盡可能將手機調成靜音，或者聽聽音樂，這些都可以幫助你快速入睡。1.盡量保持房間安靜。大家都有...