雙手扶墻，一條腿支撐地面作為重心，另一條腿向后踢,2)側踢,進階版:俯臥撐屈膝，然后抬腿,雙手扶墻，一條腿作為重心支撐地面，另一條腿盡量向后,1)踢回去,關鍵是我們持之以恒，堅持下去,hips下垂平而丑，一組快速提臀瑜伽，讓你擁有迷人的翹臀,經常吃豆腐可以預防臀部下垂2,離擁有一個漂亮的屁股不遠了。1、如何防止臀部下垂!1)踢回去。雙手扶墻，一條腿作為重心支撐地面，另一條腿盡量向后。進階版:俯臥撐屈膝，然后抬腿。2)側踢。雙手扶墻，一條腿支撐地面作為重心，另一條腿向后踢。進階版:俯臥撐，屈膝，后踢。3)仰...