2.跑步前沒有充分的熱身，身體突然從靜止狀態轉為相對快速激烈的運動狀態，會導致呼吸急促而淺，膈肌收縮，不能充分協調，容易產生岔氣,這有三個原因岔氣:1,所以跑步時一定要注意以上三個方面，適當運動，盡量避免飯后跑步，以免跑步岔氣岔氣原因是呼吸肌痙攣引起的疼痛，包括肋間肌和膈肌；主要是運動前沒有做好熱身活動，所以會走岔氣。{0}1、一百米賽跑有時候岔氣,是怎么回事,求解這有三個原因岔氣:1。吃完就開始跑步。此時身體正在消化食物，流向橫膈膜的血液會比較少，導致橫膈膜血液減少，從而導致缺氧痙攣，疼痛加重。2.跑步...