如果你蠕動很慢，吃了2個小時還是會有腹脹不適的感覺，那最好是輕輕的做運動而不是大量的做運動，這樣對胃腸道會有不好的影響,也就是說，飯后盡量不要做劇烈的活動，保持身體平穩運轉，待脾胃完全消化后，再做慢運動，比如散步或小范圍運動,吃多久運動涉及到胃排空時間的問題,只要不是特別脹運動，飯后2小時運動比較合適,飯后1小時后最好散步或做慢運動，不建議快跑或劇烈運動運動。1、飯后多久可以跑步?飯后1小時后最好散步或做慢運動，不建議快跑或劇烈運動運動。因為無論是早餐、午餐還是晚餐，脾胃都需要將細微的水谷轉化為氣血，輸送...