晚餐吃清淡的食物，多吃蔬菜和易消化的食物，飯后吃點水果，有利于人體的消化和正常代謝,所以晚餐時間要早一點，不要吃完飯馬上睡覺,饅頭的營養成分很多，包括淀粉、蛋白質、碳水化合物等等，非常適合作為晚餐的干糧,晚餐吃一些低脂低熱量的食物,晚餐別喝多了,如果晚餐吃炒菜，最好吃素菜。1、晚飯適合吃什么?晚餐吃清淡的食物，多吃蔬菜和易消化的食物，飯后吃點水果，有利于人體的消化和正常代謝。除了飲食清淡，晚餐還應少吃土豆、紅薯等食物，這些食物在消化過程中會產生較多的氣體，不利于夜間休息。晚餐不要吃大魚大肉和過于油膩辛辣的...