本文目錄一覽1，運動后拉伸怎么拉2，跑完步后怎樣做拉伸運動3，運動后如何拉伸修整體型4，跑步之后怎么做腿部肌肉拉伸呢5，鍛煉后如何做拉伸運動6，鍛煉后怎么做拉伸動作1，運動后拉伸怎么拉壓腿。是柔韌性的?；蛘吣_挺直不晚。人彎腰。努力將手伸長觸腳尖。腿不能彎{0}2，跑完步后怎樣做拉伸運動最好先拍拍大腿小腿，把乳酸分散消解之后，再做一些簡單的伸拉運動，比如說擺臂，活動手腕腳踝，壓腿等一系列輔助訓練，切勿剛跑完就壓腿，那樣容易運動性受傷這是你一次運動過量導致的，運動要循序漸進，運動后也要做做肌肉拉伸，防止四肢變...