本文目錄一覽1，吃什么能生發2，吃什么能生頭發3，吃什么長頭發4，吃什么可以生發1，吃什么能生發平常可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。注意補充鐵質，經常脫發的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。另外中藥何首烏也有不錯的功效，不過要在醫生指導下服用。我也覺得我的頭發掉的很多，我看過書上寫多吃硬殼類的食物，比如瓜子，蝦等等，多吃黑芝麻可以讓頭發變黑，用啤酒洗頭也不錯，多吃豆類食品和...