偏愛西方口味的人:一杯鮮榨橙汁/一杯低脂牛奶和一個煎餅,早餐可以吃一個紅薯，喝一杯豆漿,最好是和家人或者親人一起吃飯,以下是一周減肥的食譜，供參考,3.午餐:只有開心樂園餐，才能吃到比較喜歡西方口味的豐滿的人:一個蘋果，一杯低脂牛奶，一個三明治，一盒生菜沙拉，一塊高纖維餅干。{0}1、減肥的人一日三餐該吃什么核心是早上吃飽，中午吃好，晚上少吃。以下是一周減肥的食譜，供參考。周一上午食譜:咖啡、蘋果下午:炒土豆青椒絲配米飯、生黃瓜一根、海帶湯晚上:水煮蝦、油炸豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽周二上午食譜:麥片粥、面...