含鋅量最高的食物是牡蠣,鈣和鋅可以一起吃嗎,補鋅，如福娃葡萄糖酸鈣鋅口服液，吸收快，口感好,補鋅的方式最快當然是直接服用微量元素補充劑,，能使人體在最短的時間內獲得鋅，并使人體內的鋅得到快速補充,補鋅的方法是什么最快,缺鋅吃什么補得最快,缺鋅吃什么補得最快。1、缺鋅吃什么食物補得最快:富含鋅的食物:1。肝臟。含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等。含鋅量最高的食物是牡蠣。2.動物肉、動物性食物一般都有比較高的鋅含量。每百克動物性食物中含有約3-5毫克的鋅。3.在植物中，植物性食物中的鋅含量一般較低。每10...