粗糧食物有哪些粗糧是相對(duì)我們平時(shí)吃的精米白面等細(xì)糧而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。2，粗糧都有哪些玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、豆類五谷雜糧這些啊!玉米，大豆，米粒，小麥3，粗糧包括那些主要包括：谷物類：玉米、小米、黑米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥，麥麩等。雜豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、蕓豆、蠶豆、豌豆等。塊莖類：紅薯、山藥、馬鈴薯，芋頭等。谷，粟，玉米，高粱4，粗糧有哪些粗糧是相對(duì)我們平時(shí)吃的精米白面等細(xì)糧而言的糧食品，...

粗糧，最適合煮粥，加入一些紅薯和蔬菜，做成甜粥或者咸粥，非常適合做早餐,粗糧加工過(guò)程簡(jiǎn)單，保留了很多面粉和大米中沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)成分,1，含有豐富膳食纖維的小米是經(jīng)典粗糧,3、高粱高粱含有非常豐富的粗纖維，是典型的粗糧,粗糧種類繁多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，每種粗糧所含的營(yíng)養(yǎng)成分各有所長(zhǎng),粗糧煮粥粗糧各種粥都可以煮或者混合不同的粗糧煮粥。{0}1、粗糧都有哪些食物粗糧介紹1，含有豐富膳食纖維的小米是經(jīng)典粗糧。2.玉米的膳食纖維比小米多，也是典型的粗糧食物。3、高粱高粱含有非常豐富的粗纖維，是典型的粗糧。4.燕麥含有豐富的膳...