維生素d食物中包括:鯰魚每85g提供425單位維生素,在紫外線的照射下，蘑菇可以自行產生維生素d，但是，食物的烹調和儲存不當，容易導致維生素d的流失，因此，為了避免維生素D的流失，可以考慮食用，例如湯臣倍健鈣維生素D片補充,維生素d多為膠囊狀,生活中，補充維生素D有很多食物，比如:1。{0}1、怎么補充維生素d呢?生活中，補充維生素D有很多食物，比如:1。三文魚，嫩三文魚不僅好吃，還有很多優點。富含維生素d也就是說，你只需要吃一頓飯，就可以輕松獲得每天所需的維生素d。2.沙丁魚是補充維生素D，性價比很高。...