剛跑步完步，身體的神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，馬上吃飯，胃消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)重，不利于消化,跑完50-60分鐘能吃多久,如果你晚上跑完步不餓，就不要吃東西,你應(yīng)該在跑步前兩小時(shí)吃完飯,白天跑步完步，大概50~60分鐘就可以吃了,跑步完步，正常吃飯，不會(huì)發(fā)胖,在吃飯跑完步半小時(shí)以上，就沒事了,1你跑了多久吃飯跑完步最好吃什么。1、跑步完多久可以吃飯跑完50-60分鐘能吃多久？跑前吃太多可能會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，但跑后補(bǔ)充能量是必須的。白天跑步完步，大概50~60分鐘就可以吃了。如果你晚上跑完步不餓，就不要吃東西。早睡是個(gè)不錯(cuò)...