本文目錄一覽1，深蹲每天做多少個(gè)最合適2，做負(fù)重深蹲主要是哪幾塊肌肉發(fā)力3，正確的深蹲姿勢(shì)是怎樣的4，負(fù)重深蹲練習(xí)時(shí)動(dòng)作上要注意什么1，深蹲每天做多少個(gè)最合適新手深蹲練習(xí)一次30個(gè)左右就好，健身老手練深蹲量力而行，建議不超過100個(gè)。深蹲練習(xí)最要緊的是掌握正確動(dòng)作。它是最好的健身減脂動(dòng)作之一，但是沒做對(duì)的話，它會(huì)成為最傷身體的動(dòng)作之一。1、新手深蹲練習(xí)一次30個(gè)左右就好如果沒有健身的習(xí)慣，第一次的深蹲練習(xí)不建議做太多，數(shù)量可以控制在30個(gè)左右。不過早晚可以各做一次。剛接觸深蹲可以了解主要發(fā)力部位，在練習(xí)時(shí)...