本文目錄一覽1，深蹲每天做多少個最合適2，做負重深蹲主要是哪幾塊肌肉發(fā)力3，正確的深蹲姿勢是怎樣的4，負重深蹲練習(xí)時動作上要注意什么1，深蹲每天做多少個最合適新手深蹲練習(xí)一次30個左右就好，健身老手練深蹲量力而行，建議不超過100個。深蹲練習(xí)最要緊的是掌握正確動作。它是最好的健身減脂動作之一，但是沒做對的話，它會成為最傷身體的動作之一。1、新手深蹲練習(xí)一次30個左右就好如果沒有健身的習(xí)慣，第一次的深蹲練習(xí)不建議做太多，數(shù)量可以控制在30個左右。不過早晚可以各做一次。剛接觸深蹲可以了解主要發(fā)力部位，在練習(xí)時...