自我壓力對(duì)睡眠質(zhì)量的影響很大，所以自我調(diào)理對(duì)于治療更年期失眠，非常重要,從連續(xù)治療更改為間歇治療,更年期失眠試試這些方法,更年期失眠是什么原因造成的,另外，非藥物治療是第一考慮治療方案，良好作息習(xí)慣的形成對(duì)治療更年期失眠有較好的療效,那么，關(guān)于更年期失眠,既然更年期失眠影響這么大，如何對(duì)治療更年期失眠。1、怎樣治更年期失眠?更年期失眠的癥狀主要有睡眠不真實(shí)、睡眠質(zhì)量差、夜間入睡困難、白天嗜睡、淺睡多夢(mèng)等。更年期失眠它會(huì)導(dǎo)致生活壓力增大、健康狀況不佳、內(nèi)分泌失調(diào)、抑郁等癥狀。既然更年期失眠影響這么大，如何對(duì)...